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Qui sera le 1er “Competent Leader” à Toastmasters Marseille?

Parlons du 2ème livret rouge de Leadership à Toastmasters

A Toastmasters, en parallèle du parcours communication ( faire des discours) , il y a aussi 1 parcours Leadership : c’est complémentaire et cela vous apportera des compétences (planification, motivation, gestion, animation, écoute, évaluation…etc) en prenant des rôles à chaque réunions!

Une fois le livret terminé : vous recevrez un diplôme de « Competent Leader« !

COMMENT UTILISER VOTRE MANUEL?

  1. Amenez votre manuel à chaque réunion
  2. Ouvrez-le à la page récapitulative page 7 (grille de rôle)
  3. Choisissez le rôle que vous prenez dans la soirée
  4. Demandez à 1 membre présent dans la salle de vous évaluer sur le rôle
  5. Reprenez votre manuel en remplissant la page 7 ( en mettant la date)
  6. une fois votre manuel complètement rempli : faites valider votre « Compétent Leader » !

CHALLENGE : Qui sera notre 1er membre Compétent Leader à Marseille?

Go! Prenez des rôles aux prochaines soirées! 

Découvrez le secret de la confiance avec Wonder Woman !

Je suis Cyril Chambard, membre de Toastmasters Marseille. Dans ce nouvel article, je vais vous présenter une technique scientifique qui va vous permettre d’être confiance et réduire considérablement votre stress lors de vos discours ! Tout ça grâce à Wonder-Woman !

Cette technique ne vient pas de moi, mais d’une chercheuse Américaine de l’université d’Harvard, Amy Cuddy, spécialisée dans l’étude du langage corporel et de son influence sur le corps humain.

Cette chercheuse, lors d’une TED talk (que vous pouvez retrouver via le lien à la fin de l’article), nous explique que notre langage corporel peut grandement influencer notre taux d’hormones à l’intérieur de notre corps. Hormones qui jouent, pour certaines, un rôle prédominant dans notre résilience au stress, lors d’une prise de parole en public par exemple.

Amy Cuddy nous propose donc une technique, expérimentée en laboratoire, qui va vous permettre d’augmenter votre taux de testostérone (hormone masculine de puissance) et de réduire votre taux de cortisol (hormone du stress) considérablement en seulement deux minutes !

Mais alors ? Wonder Woman ? On en fait quoi de celle-ci ?

Pas d’inquiétude, ça arrive. Du moins ce ne sera pas Wonder Woman qui viendra vous sauver lors de votre futur discours à Toastmasters, mais vous et uniquement vous. Pour cela, je vous invite donc à pratiquer, ce qu’Amy Cuddy appelle, des postures de pouvoirs !

photos-wonderwoman

Je vous invite à prendre une posture qui « symbolise » le pouvoir comme sur cette photo de Wonder Woman par exemple. Cette posture, va vous « donner l’impression » d’être dans une position de puissance et de victoire par rapport aux autres (Posture droite, torse bombé, jambes semi-écartées, mais sur les hanches, sourire …) et va vous faire sécréter en seulement 2 minutes, de la testostérone (environ 20% en moyenne) et réduire votre taux de cortisol ! (20% environ en moyenne). Par conséquent, votre niveau de confiance ne sera pas qu’une simple impression mais bel et bien une réalité. En plus de ça vous pouvez pratiquer ces postures ou vous voulez ! Devant votre glace, dans les toilettes, dans la rue, les transports … !

Cette technique est une véritable pépite d’or. Car en l’espace de quelques instants seulement, en prenant la pose comme Wonder Woman, vous allez pouvoir être plus confiant et moins stressé lors de vos discours.

Cet article est un résumé des propos de cette chercheuse. Je vous invite donc à approfondir le sujet via ces quelques références, pour aller plus loin et découvrir d’autres postures de pouvoir à pratiquer.

POUR ALLER PLUS LOIN : 

Article écrit par Cyril Chambard, Membre de Toastmasters Marseille.

Les concours à Toastmasters!

Samedi, 15 octobre, c’était la conférence Toastmasters du secteur F3 à Vileneuve-Loubet!

La conférence de secteur, c’est les meilleurs orateurs de Montpellier, d’Aix-en-Provence, Nice, Sophia-Antipolis, Villeneuve-Loubet et Marseille qui se rencontrent pour donner le meilleur d’eux-même!

2 concours au programme :  discours humoristiques et improvisations !

Pour commencer, nous avons eu droit à 5 discours préparés en Français:

  • Maggie Thorogood, qui nous a raconté les histoires qu’elle a vécu au long de sa vie, en partant du parapluie de son Royaume Uni natal jusqu’au parasol de sa Côte d’Azur
  • Bilal Khan, nous a raconté les malentendus et les aventures qu’il a vécu depuis il est arrivé en France
  • Carole Malbrancq, nous a expliqué sa (mauvaise) expérience avec Air France et la perte ses bagages dont le contenu était délicat, voir intime !
  • Olivier Christol, nous a fait un discours sur sa vie quotidienne comme travailleur à son compte
  • Kanimet Djaparov, a fièrement défendu les couleurs de notre club avec son discours sur le pouvoir de l’imagination avec une conclusion encore plus frappante, et chorégraphiée !

Ensuite, place au concours d’improvisation, en français. Le président de concours, Bruno Palazzolo a posé la question à chaque participant :  « En Afrique, dans la savane, d’après toi, qui est le plus fort, l’éléphant ou le rhinocéros? »:

  • Philippe Christin a remercié la pertinence de la question et nous a dévoilé qu’il l’avait déjà posé à plusieurs personnes cette question qui était rapidement devenu autour de lui un phénomène virale,  un sujet de discussion de toutes les rencontres!
  • Cyril Chambard, a analysé les capacités des deux animaux et finalement s’est décidé pour le rhinocéros, même si l’éléphant paraissent plus intelligent.
  • Claudine Hiriart, a aussi analysé les qualités des deux animaux, mais vu que l’éléphant a peur des souris, elle a préféré voter pour le rhinocéros.
  • Christian-Jacques Bonetto, a fait un concours de boisson de Jack Daniels pour voir qui était la plus forte des deux bêtes. Résultat : ils n’ont pas trop bu, alors il a fallu qu’il démontre que le plus fort à boire du Jack Daniels, c’était lui-même.
  • Maryna Blankenstein-Gabert, a analysé les « outils » des deux animaux et finalement s’est décidé par l’éléphant, étant donné que la subtilité de sa trompe indique plus de force que la brutalité de la corne du rhinoceros.

Pendant la pause, nous avons eu un atelier sur « Comment préparer  et pratiquer au mieux un discours à Toastmasters? » réalisé par Bruno Palazzolo et faisant partie du « Best Speaker Series » de Toastmasters.

Ensuite on a eu le concours de discours préparés en anglais, avec deux orateurs:

  • Wendy Buckley, nous a révélé comment elle avait été repérée par le MI5 pour être Jane Bond, et la raison pour laquelle elle a rejeté l’offre. Je pourrai vous raconter plus, mais je devrai vous tuer ensuite.
  • Haqim Lugman, qui nous a expliqué une journée horrible qu’il a eu, et comment il s’est en est sorti !

Et pour finir, nous avons assisté aux improvisations en anglais. Siegfried Haack, Président du club Sophia Antipolis, a posé aux concurrents la question: « Are you more sun and sea or drugs and rock and roll? » (« Vous êtes plus soleil et mer, ou drogues et rock and roll? »):

  • Adela Klimova s’est présentée comme quelqu’un qui aime le sport, le soleil, la mer, et nous a expliqué que c’est pour ça qu’elle était venue sur la Côte d’Azur.
  • Wendy Buckley a considéré que tout dépendait de l’intensité de la présence de soleil, de mer, de drogues et de rock-n-roll
  • Haqim Lugman, nous a raconté que, venant d’Indonésie, il aimait bien la mer et le soleil, et que les drogues et le rock and roll, c’est définitivement pas pour lui
  • Maryna Blankenstein-Gabert, nous a déclaré qu’elle avait aimé faire la fête, ce qui l’a amené à danser beaucoup de rock and roll et tout ce qui va avec ! Par contre, le soleil et la mer, c’était terriblement ennuyeux pour elle.

Et les champions sont:

Discours en français:

  • 1er: Kanimet Djaparov (Marseille)
  • 2ème: Carole Malbrancq (Sophia Antipolis)
  • 3ème: Bilal Khan (Villeneuve-Loubet)

Improvisations en français:

  • 1er: Christian-Jacques Bonetto (Sophia Antipolis)
  • 2ème: Philippe Christin (Villeneuve-Loubet)
  • 3ème: Cyril Chambard (Marseille)

Discours en anglais:

  • 1er: Wendy Buckley (Villeneuve-Loubet)
  • 2ème: Hakim Luqman (Nice)

Improvisations en anglais:

  • 1er: Maryna Blankenstein-Gabert (Aix-en-Provence)
  • 2ème: Hakim Luqman (Nice)
  • 3ème: Wendy Buckley (Villeneuve-Loubet)


Félicitations à tous! Et rappellez-vous qu’on reverra le 1er et le 2ème de chaque catégorie au concours de district. Les meilleurs orateurs du sud de la France ont rendez-vous à Aix-en-Provence le 29 octobre. Ne ratez pas cette opportunité!

Compte-rendu écrit par Irène Sanchez, membre de Toastmasters Marseille! 

LA TRANSMISSION DES FRISSONS A TOASTMASTERS MARSEILLE

Il fait chaud dans le sud, mais pour cette soirée du mardi 18 octobre 2016, à Toastmasters Marseille nous avons littéralement « Frissonné » (mot du jour : Frisson) avec toutes les transmissions (thème défini par notre animateur de la soirée) qui ont eu lieu à notre club!

L’animateur de la soirée, Laurent, avec une capacité « transmissive », presque électrique, nous a tout d’abord présenté le programme avec plein d’humour, comme toujours !

Ensuite, Cyril, Irene et Kanimet, ont relevé le challenge de témoigner en 1 min chacun, sur ce qu’il avait vécu lors de leur participation au concours de secteur de samedi dernier.

Place aux impros! Jean-Valéry a conduit les improvisations en appelant aux invités:

  • Irina nous a expliqué l’importance Toastmasters après 10 ans d’expériences, et comment maintenant elle se sent assurée pour faire tout type d’espectacle ! elle se projette!
  •  Farouk nous a raconté pourquoi il n’était pas contre le changement d’heure à la fin du mois d’octobre
  • Kevin a fait un discours en face du Comité Exécutif d’Unicef sur la condition des enfants dans le monde
  • Thibault, s’est mis dans la peau d’un enfant de 9 ans demandant à l’inventeur de l’avion pourquoi les avions n’avaient pas de rétroviseurs ? Pour ensuite, se mettre dans la peau l’inventeur de l’avion
  • Laurent, en tant que président de la France, nous expliqué pourquoi la loi Travail était importante pour nous, en jouant sur les sentiments du public.

Après le plat de résistance, place aux discours préparés !

  • Manon s’est présentée en faisant un « Autoportrait » de son âme, au même temps qu’elle décrivait aussi comment elle fait un autoportrait de son visage
  • Iurie nous a fait un discours sur l’histoire des hommes qui ont fait de la France un grand empire colonial !
  • Cyril est allé à l’essentiel en nous expliquant pourquoi, même quand on prononce des discours, d’être 100% soi-même, authentique !
  • Fabien nous a fait une belle démonstration sur le langage corporel imaginable (courir, grimper, s’asseoir,…) pour nous expliquer, de façon très dynamique, qu’il nous faut bouger !

Et les champions sont:

  • Improvisations: Kevin
  • Discours préparés: Cyril
  • Évaluations: Laurent

Mention spéciale à Manon, pour son 1er discours. Bravo! Et aussi, Mention spéciale (bis) :  aux improvisateurs, qui débutaient, tous pour la 1ère fois  dans le monde de l’improvisations.

Rendez-vous à Aix-en-Provence le 29 octobre pour le concours de Division et mardi 08 novembre pour notre prochaine réunion!

Compte rendu écrit par Irène Sanchez.

« Une rencontre, un geste , un mot ou un sourire… »

C’est étonnant de savoir à quel point il suffit d’un rien pour qu’une vie bascule à tout jamais. Une rencontre, un geste , un mot ou un sourire. Ces actes, qui à première vu, nous semblent insignifiants, peuvent à certains moments, raviver une flamme, faire naître un sentiment, donner du courage ou libérer un ami des chaînes de la peur. Laissez-moi vous dire que je parle en connaissance de cause.

[ LE COMMENCEMENT ]

Tout à commencer le jour où naviguant sur Facebook, je suis tombé sur cet événement intitulé « Toastmasters  Marseille ». Curieux, je regarde immédiatement de quoi il s’agit. Le concept m’a tout de suite plu, cela m’a donné envie d’en savoir davantage. En plus, ça tombait bien : un concours allait bientôt avoir lieu ! Tout d’abord, j’hésite, je doute et je me dis que ça ne va pas correspondre à mes attentes.

Mais, qui sait ?

J’avais un espoir, je cherchais le moyen de pouvoir gagner confiance. En effet, selon moi, il y a des projets, des idées et des rêves qui peuvent se réaliser qu’avec la complicité et l’aide des autres ; pour cela il faut savoir les convaincre, leur donner envie d’y être, leur transmettre ta motivation… et ça, tout ça, me faisait énormément défaut! Mon enthousiasme et mon véritable potentiel ne se lisaient pas sur mon visage, mes mots n’en disaient pas assez pour attirer l’attention. Quant à ma voix, celle-ci laissait paraître le doute, l’insécurité qui, malheureusement, arrive jusqu’au public. Jusqu’au..

[ JOUR J ]

J’y vais ! Je me décide alors de me rendre à ce concours. Et là, dès l’entrée de la salle, je tombe sur une pièce bondée, des mouvements de tous les côtés, tout le monde semblait occupé pour la préparation du concours. Encore là, j’avais peur d’aborder quelqu’un, alors je décide de m’installer dans un coin pour observer. Le concours commence, les discours et les improvisations s’enchaînent, en anglais et en français. C’était « im-pre-ssio-nnant » de voir la maîtrise des participants, une éloquence digne des plus grands orateurs, des propos poignants, un langage corporel millimétré, et plus encore, un enthousiasme littéralement contagieux.

Mais, assister à de telles prestations est à double tranchant.

En effet, d’un côté, tu peux être submergé par une motivation transcendante : celle qui te donne envie d’en faire autant, de vouloir arriver  à un tel niveau ; et d’un autre côté, tu réalises l’écart qu’il y a entre toi et eux. Et pour toi, cet écart devient un gouffre interminable, impossible à combler et on se dit :  « non, j’y arriverais jamais » « c’est pas pour moi » « c’est pas le moment.. ». Et c’est malheureusement la seconde idée qui m’a gagné, je me sous-estimais et je décidais donc de rentrer chez moi. Malheureusement ?

[ LE MOMENT ]

C’est à cet instant, à deux pas de franchir la porte, qu’un membre du club m’aborde. Il me met tout d’abord à l’aise et cherche à comprendre la motivation de ma venue. Je lui explique ensuite ma situation et je lui raconte comment j’ai découvert le club. Il commence alors à me parler de Toastmasters Marseille. Je l’écoute attentivement et il arrive à éveiller ce qui a été emporté par la peur deux minutes plutôt : mon courage. Il m’invite à revenir à une réunion du club qui, bien différente des concours, reflète l’esprit et la méthode Toastmasters. Quelques jours après, j’accepte de venir à une soirée « classique » . Je vous passe les détails et ce que j’ai découvert lors de cette réunion dépassait alors toutes mes attentes.

[ ET MAINTENANT, 4 MOIS APRES ? ]

Aujourd’hui après quatre mois au sein du club, j’ai le sentiment de m’élever peu à peu, de combler petit à petit l’écart qui me semblait gigantesque entre moi et les orateurs confirmés. Petit à petit, j’ose me présenter devant un public, de lever les yeux et de clamer, avec la confiance nécessaire, la conviction de mes idées. Je ne dis pas que la peur n’est plus là, que Toastmasters, est « LE » remède miracle contre le stress, contre « mon » stress.

Selon moi, il ne s’agit pas de faire disparaître votre peur mais plutôt de tenter de la dominer, en apprenant simplement à maîtriser la grandeur de votre volonté, de vos idées, de votre regard , de vos gestes et votre voix ; un apprentissage, pas à pas,  discours après discours, au sein de mon club Toastmasters Marseille.

Alors, vous me demanderez, au final, c’est quoi Toastmasters ? C’est tout simplement à la fois, « cette rencontre, ce geste , ce mot ou ce sourire qui peut changer ta vie… »

 

Témoignage de Mounayad ABDOU, membre de Toastmasters Marseille.

 

Compte rendu : Soirée Concours 04 octobre 2016

Hier soir, nous avons célébré le premier concours de l’année 2016-2017 à Toastmasters Marseille !

La soirée a démarré à 19h30 avec le discours d’entrée de notre président, Bruno, qui a présenté brièvement, les 15 invités de la soirée ! (d’abord il nous semblait être 13, mais ouf ! Pas de superstition ! Il y a eu 1 membre distrait qui n’avait pas rempli sa fiche, et un autre qui est arrivé un peu plus tard, donc 15 invités au final).

Notre président de concours, Max, a commencé a faire passer un par un, les participants au concours d’improvisation et leur a expliqué le sujet des improvisations :

« C’est ton anniversaire ! Ta copine t’offre, empaqueté dans un sac un cadeau : c’est le catalogue France coquine: le guide de l’univers libertin. Maintenant, à toi de la remercier et de lui expliquer en quoi c’était un cadeau génial, ou pas !

  • Fabien, a d’abord feuilleté et commenté attentivement le catalogue puis ensuite, a assuré qu’il continuerait à lui lire, mais plus tard !
  • Clément, a trouvé le cadeau surprenant, gênant, mais bon ça va, au final c’est OK !
  • Simon, pour sa part, n’était pas du tout d’accord avec l’idée de rentrer dans l’univers libertin, au contraire!
  • Mounayad, a été très déçu quand il a découvert que l’idée du libertinage faisait référence plutôt au corps qu’à l’esprit, et que sa femme souhaitait avoir cette expérience toute seule, sans lui !
  • Brice, s’est d’abord demandé si c’était un livre de sport, et il est resté convaincu que c’était bel et bien le cas !
  • Et Cyril, a commenté le livre : il avait selon lui vraiment des belles images, s’il considérait que sa copine n’avait pas vraiment fait un effort, il privilégiait d’avantage l’intention, plutôt que le cadeau en soi !

Après la pause, nous avons continué avec les discours humoristiques :

  • Kanimet est passé en premier pour nous raconter, avec son énergie habituelle, comment le pouvoir de son imagination a pu l’emmener jusqu’en France, et les aventures qu’il a vécu dans notre beau pays !
  • Ensuite, Cyril, a pris la parole pour nous raconter l’histoire incroyable du nombre de neurones (autant de neurone dans notre estomac que dans la tête d’un chien !) et comment fonctionne les signaux entre ces neurones, et pour finir, savoir améliorer nos digestions
  • Irene est passée ensuite pour nous persuader qu’on a tous besoin de plus de colère dans notre vie quotidienne !
  • Pour continuer, Iurie nous a fait un charmant discours sur la bise pour les Français ! et comment ça peut choquer les étrangers qui viennent vivre en France.
  • Et finalement, Fabien nous a expliqué pourquoi la phrase « Pour votre santé, mangez sain et faites une activité physique régulière » n’atteindra jamais son objectif, et comment on peut changer notre réalité quotidienne en améliorant notre santé avec le mode de vie paléo (intégrer plus d’activité physique dans notre journée et manger sain – sans trop de sucres ou d’autres additifs industriels-)

Pour terminer la soirée en beauté, nous avons félicité les gagnants des 2 concours :

Improvisations :

  • Cyril, 1er
  • Brice, 2ème
  •  Mounayad, 3ème

Discours humoristiques :

  • Kanimet, 1er
  • Iurie, 2ème
  •  Irene, 3ème

Les 1er du concours du club défendront les couleurs de notre club au concours de secteur.

Félicitations à TOUS! Nous souhaitons le meilleur aux gagnants pour le concours de secteur qui se déroulera à Villeneuve-Loubet le samedi 15 d’octobre. Venez les supporter !

Compte rendu écrit « sympathiquement » par  notre « gentille » Irène.

« Et le gagnant pour la récompense est…. « 

Comment être à l’aise quand on reçoit une récompense ?

Que vous receviez une récompense à Toastmasters ou à l’extérieur de votre club, le secret c’est de pratiquer, pratiquer et encore, pratiquer…. Comment? Chronométrez-vous, mémorisez les personnes clefs à remercier, accepter parfois l’inattendu et aussi…. Suivez ces quelques conseils :

  • Tout d’abord, quand l’animateur annonce votre nom, venez directement sur la scène, sans précipitation, ni ralenti. Si vous êtes déjà sur la scène, faites juste un pas vers l’animateur.
  • Ensuite, restez à côté de l’animateur en évitant de cacher la récompense. Bien sûr, éviter de fixer du regard ou de toucher votre trophée avant que l’animateur ne vous l’ai remis officiellement. Dès que vous y êtes autorisé, approchez-vous et prenez votre trophée avec votre main située au plus près de celle-ci ; cela, afin d’éviter de tourner le dos au public lors de la remise.
  • Enfin, après avoir officiellement reçu votre prix, tenez-le ! S’il est trop lourd ou imposant, n’hésitez pas à le poser sur le chevalet ou à côté de vous, et commencer votre discours de remerciement. Quand vous avez terminé, n’oubliez pas de repartir avec votre récompense !

Voilà 3 ingrédients à ne pas oublier, pour donner du « goût » à votre discours de remerciements :

  1. GRATITUDE – Restez modeste ! Remerciez 1 à 2 personnes qui ont joué un rôle important dans la réalisation de votre parcours. Votre discours se doit d’être sincère, évitez l’auto-congratulation.
  2. RECONNAISSANCE – Montrez la reconnaissance que vous avez envers l’organisation qui vous récompense. Parlez du travail et de l’importance des autres sur votre parcours. Aussi, c’est le moment de saluer brièvement vos concurrents et de remercier une nouvelle fois l’organisation de vous avoir choisi.
  3. SINCÉRITÉ – Montrez toute votre personnalité. Votre discours doit venir du cœur. Le meilleur des remerciements pour un auditoire, c’est de recevoir un discours honnête, mesuré et humble.

Apprenez-en davantage sur les discours de remerciements en jetant un coup d’œil au manuel Toastmasters « Les discours d’occasion spéciale » (manuel série avancée).

Source : Toastmasters International, magazine, p.7, août 2016.

Article traduit par BRUNO PALAZZOLO.

De Marseille à Honk-Kong… avec Toastmasters!

Souriez, vous visitez un autre club!

Lors de son déplacement en Asie, Fanny, membre de Toastmasters Marseille, a visité le club de Honk-Kong. ( + d’infos : http://www.toastmasters.org.hk/ ). Quelle belle expérience de découvrir un autre club, d’autres horizons!

En vacances ou en voyage « business », en France ou de par le monde, n’hésitez pas à rendre visite à un club local! C’est toujours enrichissant de découvrir d’autres clubs!

Pour vos prochains déplacements, faites votre choix! TOASTMASTERS INTERNATIONAL c’est 345 000 membres dans 15 900 clubs dans 142 pays…